Slapeloosheid: hoe of wat

Slapeloosheid, heb jij er last van? Zo ja, dan weet je dat het geen lachertje is. Deze website loodst je door het wel en wee van slapeloosheid, ook wel insomnie genoemd. Ik geef je een overzicht van de belangrijkste oorzaken en een aantal medische oplossingen. Ten slotte krijg je nog enkele tips & tricks die je in een mum van tijd weer naar dromenland vervoeren.

Ik, slapeloos?

Er zijn veel mensen die denken dat ‘slapeloosheid’ gewoon betekent dat je de slaap niet kan vatten. Maar eigenlijk is het veel meer dan dat. We kunnen vier soorten insomnie onderscheiden:

  • Moeilijk in slaap vallen
  • ’s Nachts vaak wakker worden
  • Te vroeg wakker worden
  • Slechte kwaliteit van de nachtrust

Bij het stellen van een diagnose worden nog andere termen gebruikt. In bepaalde gevallen spreekt men van idiopatische insomnie, waarbij er geen duidelijke oorzaak kan worden gevonden. Slaapmisperceptie of pseudo-insomnie wordt dan weer gebruikt bij personen met een verkeerd beeld van eigen slaapduur. De persoon in kwestie is dus overtuigd dat hij weinig uren geslapen heeft, terwijl dat niet zo is. Veel dokters spreken ook over insomnie ten gevolge van medische problemen. Er zijn namelijk een aantal neurologische ziekten (epilepsie, Alzheimer, de ziekte van Parkinson, ... ) die gepaard gaan met langdurige slapeloosheid.

Geen energie, dus insomnie

Slapeloosheid komt vaker voor dan je denkt. Zo’n 30 % van de volwassen bevolking klaagt regelmatig over symptomen van insomnie. Wat deze zoal kunnen zijn? Sommigen voelen zich de hele dag lang vermoeid en chagrijnig. Anderen ondervinden concentratieproblemen tijdens het uitoefenen van hun dagelijkse activiteiten. En dan zijn er nog mensen die overdag plots in slaap vallen.

Als deze ziekteverschijnselen dan ook nog eens tezamen voorkomen, is het misschien wel een indicatie van slapeloosheid. Want allemaal komen ze op hetzelfde neer: een constant gebrek aan energie. Is het moeilijk voor jou om in te slapen of door te slapen? Ervaar je nog steeds een gevoel van vermoeidheid na flink wat uren slaap? Wanneer problemen met aandacht, concentratie en motivatie de kop op steken, is het tijd om in actie te schieten. Vaak hebben mensen met insomnie ook last van plotse stemmingswisselingen, acute hoofd- en buikpijn en gevoelens van angst en frustratie.